MÁSTER EN CROSSFIT

MÓDULO 1: FUNDAMENTOS Y PRINCIPIOS DEL CROSSFIT

1.1. Historia y evolución del CrossFit
1.2. Filosofía y principios fundamentales del entrenamiento funcional
1.3. Reglas y estándares internacionales
1.4. Análisis de las modalidades y disciplinas en CrossFit
1.5. Seguridad y prevención de riesgos en el entrenamiento

MÓDULO 2: FUNDAMENTOS BIOMECÁNICOS Y TÉCNICA DE MOVIMIENTOS

2.1. Biomecánica aplicada al CrossFit
2.2. Técnicas de levantamiento olímpico (Clean, Snatch, Jerk)
2.3. Movimientos básicos de gimnasia (Pull-ups, Muscle-ups, Handstand)
2.4. Técnicas de trabajo metabólico y cardiovascular (Rowing, Running, SkiErg)
2.5. Movimientos con peso corporal y su progresión técnica
2.6. Errores comunes y correcciones técnicas

MÓDULO 3: ENTRENAMIENTO FUNCIONAL Y PROGRAMACIÓN

3.1. Fundamentos del entrenamiento funcional en CrossFit
3.2. Diseño de WODs (Workout of the Day) según objetivos
3.3. Variación y progresión en la programación
3.4. Adaptación para diferentes niveles y edades
3.5. CrossFit Competitivo vs. CrossFit Recreativo
3.6. Programación a corto, medio y largo plazo

MÓDULO 4: CONDICIÓN FÍSICA Y PREPARACIÓN FÍSICA INTEGRAL

4.1. Entrenamiento de fuerza, resistencia y potencia
4.2. Desarrollo de la capacidad aeróbica y anaeróbica
4.3. Flexibilidad y movilidad articular específica
4.4. Protocolos de calentamiento y enfriamiento efectivos
4.5. Entrenamiento en circuitos y EMOMs (Every Minute on the Minute)
4.6. Entrenamiento en AMRAPs (As Many Rounds As Possible)

MÓDULO 5: PREVENCIÓN Y REHABILITACIÓN DE LESIONES

5.1. Lesiones comunes en el CrossFit
5.2. Estrategias preventivas: movilidad y estiramiento
5.3. Protocolos de recuperación activa y pasiva
5.4. Tratamiento y rehabilitación de lesiones comunes
5.5. Evaluación del riesgo de lesiones y su mitigación
5.6. Readaptación deportiva post-lesión

MÓDULO 6: NUTRICIÓN Y SUPLEMENTACIÓN DEPORTIVA

6.1. Principios nutricionales en el CrossFit
6.2. Dietas específicas para el rendimiento y la recuperación
6.3. Suplementación: ventajas y riesgos
6.4. Hidratación y balance de electrolitos
6.5. Planificación alimentaria para competidores
6.6. Evaluación antropométrica y control del peso corporal

MÓDULO 7: PSICOLOGÍA DEL ENTRENAMIENTO Y MOTIVACIÓN

7.1. Psicología deportiva aplicada al CrossFit
7.2. Estrategias de motivación y mentalidad competitiva
7.3. Manejo del estrés y la presión en competencias
7.4. Técnicas de visualización y enfoque mental
7.5. Gestión de la autoconfianza y resiliencia
7.6. Coaching y liderazgo motivacional

MÓDULO 8: COMPETENCIAS Y EVENTOS DE CROSSFIT

8.1. Organización y planificación de competencias
8.2. Regulación y arbitraje en eventos oficiales
8.3. Estrategias de preparación para competencias
8.4. Gestión de equipos de competición
8.5. Análisis de competencias internacionales y nacionales
8.6. Evaluación del rendimiento competitivo

MÓDULO 9: TECNOLOGÍA Y ANÁLISIS DEL RENDIMIENTO (NUEVO)

9.1. Herramientas tecnológicas en el entrenamiento de CrossFit
9.2. Análisis de datos para la mejora del rendimiento
9.3. Uso de aplicaciones y software de monitorización
9.4. Tecnología wearable y su impacto en el entrenamiento
9.5. Análisis de video para corrección técnica
9.6. Integración de la inteligencia artificial en la planificación

MÓDULO 10: GESTIÓN DE BOXES Y CENTROS DE CROSSFIT (NUEVO)

10.1. Creación y gestión de un box de CrossFit
10.2. Administración financiera y contabilidad
10.3. Marketing deportivo y fidelización de clientes
10.4. Gestión de recursos humanos y liderazgo de equipo
10.5. Implementación de sistemas de calidad en la gestión
10.6. Estrategias para maximizar la rentabilidad

MÓDULO 11: MARCO LEGAL Y ÉTICA DEPORTIVA

11.1. Regulaciones nacionales e internacionales del CrossFit
11.2. Licencias y certificaciones oficiales
11.3. Ética profesional en el entrenamiento y la competencia
11.4. Derechos y deberes de entrenadores y atletas
11.5. Normativa sobre seguridad e higiene en los boxes
11.6. Protocolos de protección y bienestar de los atletas

MÓDULO 12: EMPRENDIMIENTO Y DESARROLLO DE PROYECTOS

12.1. Identificación de oportunidades de negocio en el CrossFit
12.2. Creación de servicios innovadores y diferenciación en el mercado
12.3. Elaboración de planes de negocio
12.4. Estrategias de marketing digital y redes sociales
12.5. Gestión de patrocinios y colaboraciones
12.6. Proyectos sociales y comunitarios en CrossFit

MÓDULO 13: PEDAGOGÍA Y DIDÁCTICA DEL ENTRENAMIENTO

13.1. Metodologías de enseñanza para diferentes niveles
13.2. Técnicas de comunicación efectiva en el entrenamiento
13.3. Desarrollo de habilidades pedagógicas para entrenadores
13.4. Formación continua y actualización profesional
13.5. Evaluación y retroalimentación de los atletas
13.6. Adaptación de los entrenamientos a poblaciones específicas

MÓDULO 14: INNOVACIÓN Y FUTURO DEL CROSSFIT (NUEVO)

14.1. Tendencias emergentes en el entrenamiento funcional
14.2. Innovaciones en materiales y equipamiento
14.3. La evolución del CrossFit como deporte global
14.4. Nuevos métodos de entrenamiento y su impacto
14.5. El papel de la inteligencia artificial en la programación
14.6. Proyecciones sobre el crecimiento de la comunidad de CrossFit

MÓDULO 15: DESARROLLO PROFESIONAL Y BRANDING PERSONAL  (NUEVO)

15.1. Creación de una marca personal como entrenador
15.2. Gestión de redes sociales para el ámbito deportivo
15.3. Estrategias de posicionamiento en el mercado
15.4. Branding y marketing personal efectivo
15.5. Networking en la industria del CrossFit
15.6. Planificación de una carrera profesional exitosa

MÓDULO 16: SUSTANCIAS DOPANTES MÁS UTILIZADAS EN CROSSFIT (NUEVO)

16.1. Esteroides Anabólicos Androgénicos (EAA)
16.2. Hormonas Peptídicas y Factores de Crecimiento
16.3. Estimulantes
16.4. Beta-2 Agonistas
16.5. Diuréticos y Agentes Enmascarantes
16.6. Moduladores Hormonales y Sustancias Experimentales
16.7. Ciclo tipo para atleta de crossfit

MÓDULO 17: NUTRICIÓN Y SUPLEMENTACIÓN NO HORMONAL

17.1. Principios de nutrición deportiva para atletas de crossfit.
17.2. Suplementos no hormonales: Creatina, Cafeína, Beta-Alanina, etc.
17.3. Estrategias de hidratación y rehidratación
17.4. Planificación de la dieta para la competición y la recuperación
17.5. Control del peso y evaluación de la composición corporal
17.6. Nutrientes para la optimización del rendimiento y la recuperación
17.7. Evaluación personalizada de la nutrición deportiva